Schneehoehen
Sicher durch die Skisaison: 3 Training-Tipps für Wintersportler
Die Wintersaison steht vor der Tür und für Skifahrerinnen und Snowboarder bedeutet das: Rauf auf die Pisten! Damit Sie optimal vorbereitet sind und das Beste aus der Saison herausholen, sind hier drei wertvolle Trainingstipps, die den Spass und die Sicherheit auf der Piste steigern.
 |
Koordination und Balance sollte man vor der Skisaison verbessern |
Die körperliche Vorbereitung für die Skisaison ist entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen und das Skivergnügen voll auszukosten. Hier sind drei wirkungsvolle Tipps, wie Sie sich optimal auf die Piste vorbereiten können!
Krafttraining für Beine und Rumpf
Skifahren und Snowboarden fordern besonders die Bein- und Rumpfmuskulatur. Kraftübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Wandsitzen stärken die Oberschenkel-, Waden- und Gesässmuskulatur. Ein kräftiger Core (Bauch- und Rückenmuskulatur) verbessert zudem die Stabilität und Balance auf der Piste. [weiter]
