Gesundheitslexikon
Ein Mittagsschlaf ist gesund
Etwa ein Viertel der erwachsenen Bevölkerung leidet unter einer Schlafstörung. Besonders ab 50plus kann sich schlechter Schlaf stark auf die Gesundheit auswirken.
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Ein Mittagsschlaf belebt Körper und Geist ! Foto: Kate Stone / Unsplash |
Gerade, wenn es im Job oder mit den Enkeln stressig ist, benötigt Ihr Körper alle Energie, die er bekommen kann. Da reichen acht Stunden Schlaf über Nacht oft nicht aus, um die Batterien wieder aufzufüllen.
Vielbeschäftigte kennen es. Das Mittagstief. Es kommt unvermittelt, es macht sich durch bleiernde Müdigkeit bemerkbar und beeinflusst Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Um Körper und Geist einen Ausgleich zum stressigen Alltag und zu wenig Nachtschlaf zu bieten, ist ein Mittagsschlaf eine gute Möglichkeit, um in kurzer Zeit möglichst viel Energie aufzutanken und den Rest des Tages entspannt und ausgeglichen anzugehen. Das Nickerchen sollte nicht zu spät am Abend stattfinden. Die ideale Mittagsschlafdauer beträgt etwa anderthalb Stunden. So lange dauert eine Schlafphase. [weiter]
