Gesundheitslexikon
Wenn Kälte und Dunkelheit aufs Gemüt schlagen – Tipps gegen den Herbstblues
Im Herbst und Winter leiden viele Menschen unter einer saisonalen Depression. Schalten Sie in der dunklen Jahreszeit möglichst einen Gang runter und fangen Sie an der frischen Luft so viele Sonnenstrahlen wie möglich ein. Arzneipflanzen wie Johanniskraut oder Löwenzahn sowie ätherische Öle können die Stimmung ebenfalls aufhellen.
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Ursache für die Beschwerden während der kalten Jahreszeit ist ein Mangel an Sonnenlicht |
Herbstzeit ist Nebelzeit. An jedem dritten Tag im Oktober versteckt die graue Decke im Schnitt in der Schweiz die Sonne, sagt die Statistik. Und als ob das nicht genug wäre, werden die Tage immer kürzer. Das macht manchen Menschen Mühe. Insbesondere jene, die tagsüber drinnen arbeiten, laufen in der kalten Jahreszeit Gefahr, zu wenig Sonnenlicht zu bekommen. Dieser Mangel kann zu einer saisonalen Depression führen, im Volksmund auch Herbstblues oder Winterdepression genannt.
Müde, müde, müde …
Drogistin Regula Schild ist immer wieder mit dem Problem konfrontiert und kennt die Symptome einer saisonalen Depression: «Der Mangel an Sonnenlicht kann zu Niedergeschlagenheit, Müdigkeit und einem grossen Bedürfnis nach Schlaf führen. [weiter]
