Wetter & Gesundheit
Lauftraining im Frühling
Etwa dreiviertel der Läuferinnen und Läufer reduzieren über die Wintermonate ihr Lauftraining oder lassen es ganz sein. Gehörst du zu ihnen und möchtest wieder ins Lauftraining einsteigen? Wir zeigen dir, wie du den Anschluss wieder packst.
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Richtiges Lauftraining im Frühling beginnen. |
Lauftraining im Frühling -Den Sport (wieder-) entdecken
Die Sonne scheint und das Wetter zeigt sich von der schönsten Seite. Im Wald duftet es, als ginge es um die Endausscheidung eines Parfümwettbewerbes. Es zieht die Menschen auf die Strassen, in die Natur.
Viele Sportler haben das Gefühl, nach der langen Winterpause gleich wieder starten zu können und beginnen mit dem gleichen Laufumfang. Das kann tüchtig „ins Auge gehen“. Wie bei einem Laufeinstieg musst du als Wiedereinsteiger oder Wiedereinsteigerin das Lauftraining im Frühling behutsam starten und die Umfänge ebenfalls langsam steigern. So wird der Stütz- und Bewegungsapparat behutsam an die neue Belastung gewöhnt, ohne ihn zu überfordern. [weiter]
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Essbare Wildkräuter erkennen und sammeln
Welche saisonalen Wildkräuter in deinem Garten oder im Wald wachsen, wie du sie sammelst und zu deinen Gunsten nutzen kannst.
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Bei einem Spaziergang im Wald kannst du dich mit zahlreichen leckeren Wildkräutern eindecken. Foto: Xurzon / iStock / Getty Images. |
Möchtest du dich so richtig naturverbunden fühlen und deiner Gesundheit was Gutes tun? Von Vogelmiere über Brennnessel zu Löwenzahn: Essbare Wildkräuter sammeln ist eine spassige Möglichkeit, die Vielfältigkeit der Kräuter kennenzulernen. Das allerbeste daran: Du kannst die gesammelten Kräuter in deiner Küche zu feinen Gerichten verarbeiten.
Heimische Wildkräuter: Diese Kräuter wachsen in der Schweiz
In der Schweiz findest du zahlreiche essbare Wildkräuter, die du ausserhalb von Naturschutzgebieten sammeln darfst.
Verwechslungsgefahr: Diese Wildkräuter wachsen im Garten
Findest du vor deiner Haustür bekannte Wildkräuter, kannst du dich glücklich schätzen. [weiter]
