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Wetter & Gesundheit

So stärken Sie Ihre Psyche

Kopf hoch! Elf Tipps, um psychisch gesund zu bleiben trotz Coronakrise.

Gehen Sie mindestens einmal pro Tag aus dem Haus. Foto: © pixabay.com

Soziale Kontakte, Freizeitaktivitäten, ein geregelter Alltag … Seit Beginn der Coronakrise fallen viele Dinge weg, die Halt geben und gut tun. Das drückt vielen aufs Gemüt, wie Umfragen und Studien zur Stimmungslage der Schweizer Bevölkerung zeigen (siehe Kasten). Deshalb hat das Bundesamt für Gesundheit (BAG) eine Kampagne lanciert, um die psychische Gesundheit zu verbessern. vitagate.ch macht bei dieser Aktion mit. Liliana Paolazzi, Psychologin und Fachverantwortliche Beratung von der Schweizerischen Stiftung Pro Mente Sana, gibt elf hilfreiche Tipps für Ihre Psyche:

1. Pflegen Sie Ihre Kontakte

Tauschen Sie sich regelmässig mit Ihren Freunden und Verwandten aus. Unter Einhaltung der empfohlenen Massnahmen des Bundes ist es erlaubt, sich zu treffen. Alternativen zu persönlichen Treffen sind Telefonate oder Videoanrufe über Facetime, Zoom und Co. Auch ältere Menschen nutzen mittlerweile diese Möglichkeiten und freuen sich über Videoanrufe. [weiter]

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Was tun bei gereizten Augen?

Gereizte Augen sind im Winter typisch, denn Heizungsluft trocknet die empfindlichen Sinnesorgane aus. Es gibt aber Abhilfe.

Gut sehen dank der Ringelblume. Foto: Joel Staveley on Unsplash

Auch stundenlanges Arbeiten am PC oder allergische Reaktionen sind Ursache für gerötete Augen. Mit kalten Kompressen lassen sich Symptome schnell lindern. Um einer Überanstrengung vorzubeugen, können die sehenden Körperteile mit Augentraining gezielt gestärkt werden.

Kalte Kompressen mit Tee gegen gereizte Augen

Als Sofortmassnahme sind in Kräutertee getränkte Kompressen zu empfehlen. Der Tee sollte bereits abgekühlt sein, bevor ein Wattepad damit benetzt und auf die geschlossenen Augen gelegt wird. Kamillentee ist ein altes Hausmittel, das bei vielen Beschwerden hilft. Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Kamille lindern die Symptome von gereizten Augen rasch. [weiter]