Wetter & Gesundheit
Fit in den Winter mit den besten Skigymnastik-Übungen
So geht ihr gestärkt auf die Piste
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Wer sportlich Skifahren möchte, sollte sich schon im Sommer darauf vorbereiten. Foto: Christoph Jorda/Salomon |
Alle Jahre wieder locken schneeweiße Berge zu Beginn der Ski-Saison. Die Vorbereitungen für den schönsten Urlaub des Jahres beginnen aber bereits zu Hause. Und zwar optimalerweise bereits im Herbst! Mit der richtigen Skigymnastik und den passenden Fitnessübungen startet ihr gestärkt in die Winter-Saison.
Skifahren erfordert Fitness, Ausdauer & Beweglichkeit
In der Vorfreude auf den Skiurlaub gerät das Wichtigste oft in Vergessenheit – denn nicht nur Skiausrüstung- und bekleidung sollten vor dem Start in den Winterurlaub auf Schneetauglichkeit geprüft sein – auch die eigene körperliche Fitness spielt eine wichtige Rolle.
Viele Winterurlauber unterschätzen die körperliche Belastung des Skisports. Oft findet der Winterspaß ohne ausreichende körperliche Vorbereitung ein jähes Ende. [weiter]
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Hausmittel: Welche bei Erkältungen helfen und das Immunsystem stärken
Welche Hausmittel lindern eine Erkältung? Und wie stärke ich mein Immunsystem? Mit diesen Tipps kommen Sie gut durch die kalte Jahreszeit.
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Bei einer Erkältung hilft vor allem Bettruhe und viel Trinken. Foto: Martin Ruetschi/Keystone |
Wie nützlich sind Hausmittel, die wir von unseren Eltern oder Grosseltern kennen, wirklich? Tees, Wickel oder Inhalationen stoppen die Erkältung zwar nicht. Aber Hausmittelchen können die Leidenszeit verringern oder einen psychologischen Effekt haben.
Die Rotpunkt Apotheke empfiehlt bei einer Erkältung in erster Linie Bettruhe und viel Trinken, heisst es auf der Website. Oft würden neben Medikamenten wie Nasensprays und Tabletten mit abschwellender Wirkung auch Hausmittel helfen.
Zwiebelsaft und Wickel
Familien mit kleinen Kindern schwören auf die abschwellende Wirkung der Zwiebel bei verstopften Nasen. Der scharfe Zwiebelsaft enthält sogenanntes Alliin, das wie ein natürliches Antibiotikum wirkt. [weiter]
